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女人过了30岁,少吃五物,多做四事

文章作者:www.jackshaper.com发布时间:2019-09-06浏览次数:1280

   18:30:49 健康快乐的秋

  30岁以前,女人还能说是女孩;30岁后,女人就只能是女人了。

  

  30岁后的女人,不管有没有结婚,或多或少都会被妇科炎症困扰。

  女人的妇科炎症可不仅和男人有关,也和自己的日常饮食和生活习惯息息相关。

  女人过了30岁,少吃五物,多做四事,远离妇科炎症,身体更健康

  少吃五物:

  

  1、激素类食物

  人体的健康需要激素的存在,但是要体内的激素平衡才不会损坏身体正常的功能。

  如果激素失去平衡的话,则会影响身体的内分泌系统发挥功能,结果就有可能对有炎症的部位造成刺激,就会变得更加糟糕,不易消除。

  因此,建议女性有炎症要避免过多食用含有激素多的食物,如催熟的瓜果、动物内脏等等。

  

  2、油炸食品

  油炸食品是高热量、高脂肪的食物,过多的摄入容易导致肥胖,出现体内激素分泌紊乱,容易引发多囊卵巢综合征。

  而且,油炸食品中的含有大量反式脂肪,反式脂肪能够加重炎症反应,如果患有妇科炎症再吃了油炸的食物,就容易出现久治不愈和常复发的状况。

  

  3、甜食

  女性大多喜欢糖分高的甜甜的食物,比如巧克力、蛋糕、糖果、雪糕、奶茶等,但是在患有妇科病的期间,这些食物尽量都要少吃。

  研究显示,经常吃糖的女性易患多种疾病,阴道炎便是其中之一,而且当每日食糖摄入量减少时,90%的阴道炎患者的复发率能够明显减少。

  这是因为女性食糖过多会导致血糖或尿糖偏高,引导内糖原会增加,阴道的酸度会增高,导致酵母菌大量繁殖。

  

  4、腌制食物

  在食物当中有不少是经过腌制的,如咸菜、腌肉等,虽然吃起来感觉很不错,不过不建议多吃。

  因为这些腌制食物在制作时是需要加入大量的盐分的,这些盐分与食材放置得时间很长,如果加上腌制的方法不对的话,就易导致出现亚硝酸胺这种致癌物质,从而不利于健康。

  而对于患有炎症的女性,身体本就较弱,如果总是吃这些腌制的食物,会让体内增加致癌物质,让身体更不健康,而且在治疗炎症时,也不利于恢复,甚至还会造成炎症反复发作。

  多做四事:

  

  1、选好衣服

  内裤可以选择穿纯棉材质的,不要买化纤类材质做的束身内裤,化纤类材质做的内裤虽然有塑性紧身的效果,但是化纤类内裤会使阴道局部环境变得闷热,成为霉菌的生长地方。

  而且要记得每天换洗,洗干净的内裤最好晾在阳光下暴晒,不要晾在潮湿不通风的卫生间或者室内等太阳照射不到的地方。

  平时的衣着也要透气,不要长期连续的穿紧身的打底裤等有束缚感的裤子。

  

  2、喝点茶水

  有了妇科炎症,除了正规治疗外,喝点帮助消炎杀菌的茶水也很有帮助。

  古古丁被称为“天然抗生素”现代研究发现,古古丁具有广谱抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。

  平时喝点古古丁茶可以很好的消炎杀菌,还能利尿通淋,通过尿液冲刷,缓解尿路感染等。

  此外,古古丁具有很好的防治肿瘤的作用。长期饮用可以很好地提高身体的免疫力。

  

  值得注意的是,古古丁性味偏寒凉,如果女性自身体寒或脾胃不好的话,可以在古古丁中加入刺玫花,搭配成古古丁刺玫茶饮用,既能缓和凉性,又能兼取刺玫花的活血化瘀、疏肝理气作用,对女性健康是很有益的。

  3、注意卫生

  出去游泳时,也不要就穿着泳衣随便坐在泳池旁玩耍嬉戏,特别是在人流量比较大的公共泳池或者洗澡房等地方,商场、旅游景点等地方的公共马桶也要注意不要随便乱坐。

  

  清洗时,最好不要乱用各种消毒清洁剂,如果用也要注意次数,不能过于频繁的使用这些消毒剂和清洁剂,不然物极必反,过度的清洁反而导致了阴道炎的发生。

  所以,平时用清水清洗就足够了,就能起到最适宜的清洁作用。

  4、安全生活

  有很大一部分的妇科疾病,都是因为不安全、不规律的生活导致的。

  

  生活可以起到放松心情,解放压力,并且拉近夫妻之间距离的作用,但是如果不注意卫生的话,很可能就会导致女性患上妇科疾病,或者是一些其他的炎症。

  这些对以后的生活都会产生许多不好的影响,所以一定要注意卫生,事后及时清洗。

  建议坚持安全,规律的生活,注意卫生,及时清洗等。

  知识链接:妇科炎症的4种常见类型

  

  1.盆腔炎:出现盆腔炎时,患者往往会有下腹痛伴发热,若病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲不振等表现,此外,有些人群月经期发病可出现经量增多、经期延长,非月经期发病可有白带增多。

  2.宫颈炎:临床上以慢性宫颈炎常见,发病时,主要表现为阴道分泌物增多,呈黏液脓性,阴道分泌物刺激可引起外阴瘙痒及灼热感。部分患者可有性交痛、下腹坠痛等症状,若合并尿路感染,可出现尿急、尿频、尿痛。

  

  3.阴道炎:一般会有白带增多、尿频、尿急、尿痛等症状表现,少部分还伴有不同程度的外阴瘙痒、灼热或是疼痛感。

  4.外阴炎:最为常见的症状表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、有烧灼感甚至是会出现肿胀、红疹、糜烂以及溃疡等症状。

  注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

  30岁以前,女人还能说是女孩;30岁后,女人就只能是女人了。

  

  30岁后的女人,不管有没有结婚,或多或少都会被妇科炎症困扰。

  女人的妇科炎症可不仅和男人有关,也和自己的日常饮食和生活习惯息息相关。

  女人过了30岁,少吃五物,多做四事,远离妇科炎症,身体更健康

  少吃五物:

  

  1、激素类食物

  人体的健康需要激素的存在,但是要体内的激素平衡才不会损坏身体正常的功能。

  如果激素失去平衡的话,则会影响身体的内分泌系统发挥功能,结果就有可能对有炎症的部位造成刺激,就会变得更加糟糕,不易消除。

  因此,建议女性有炎症要避免过多食用含有激素多的食物,如催熟的瓜果、动物内脏等等。

  

  2、油炸食品

  油炸食品是高热量、高脂肪的食物,过多的摄入容易导致肥胖,出现体内激素分泌紊乱,容易引发多囊卵巢综合征。

  而且,油炸食品中的含有大量反式脂肪,反式脂肪能够加重炎症反应,如果患有妇科炎症再吃了油炸的食物,就容易出现久治不愈和常复发的状况。

  

  3、甜食

  女性大多喜欢糖分高的甜甜的食物,比如巧克力、蛋糕、糖果、雪糕、奶茶等,但是在患有妇科病的期间,这些食物尽量都要少吃。

  研究显示,经常吃糖的女性易患多种疾病,阴道炎便是其中之一,而且当每日食糖摄入量减少时,90%的阴道炎患者的复发率能够明显减少。

  这是因为女性食糖过多会导致血糖或尿糖偏高,引导内糖原会增加,阴道的酸度会增高,导致酵母菌大量繁殖。

  

  4、腌制食物

  在食物当中有不少是经过腌制的,如咸菜、腌肉等,虽然吃起来感觉很不错,不过不建议多吃。

  因为这些腌制食物在制作时是需要加入大量的盐分的,这些盐分与食材放置得时间很长,如果加上腌制的方法不对的话,就易导致出现亚硝酸胺这种致癌物质,从而不利于健康。

  而对于患有炎症的女性,身体本就较弱,如果总是吃这些腌制的食物,会让体内增加致癌物质,让身体更不健康,而且在治疗炎症时,也不利于恢复,甚至还会造成炎症反复发作。

  多做四事:

  

  1、选好衣服

  内裤可以选择穿纯棉材质的,不要买化纤类材质做的束身内裤,化纤类材质做的内裤虽然有塑性紧身的效果,但是化纤类内裤会使阴道局部环境变得闷热,成为霉菌的生长地方。

  而且要记得每天换洗,洗干净的内裤最好晾在阳光下暴晒,不要晾在潮湿不通风的卫生间或者室内等太阳照射不到的地方。

  平时的衣着也要透气,不要长期连续的穿紧身的打底裤等有束缚感的裤子。

  

  2、喝点茶水

  有了妇科炎症,除了正规治疗外,喝点帮助消炎杀菌的茶水也很有帮助。

  古古丁被称为“天然抗生素”现代研究发现,古古丁具有广谱抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。

  平时喝点古古丁茶可以很好的消炎杀菌,还能利尿通淋,通过尿液冲刷,缓解尿路感染等。

  此外,古古丁具有很好的防治肿瘤的作用。长期饮用可以很好地提高身体的免疫力。

  

  值得注意的是,古古丁性味偏寒凉,如果女性自身体寒或脾胃不好的话,可以在古古丁中加入刺玫花,搭配成古古丁刺玫茶饮用,既能缓和凉性,又能兼取刺玫花的活血化瘀、疏肝理气作用,对女性健康是很有益的。

  3、注意卫生

  出去游泳时,也不要就穿着泳衣随便坐在泳池旁玩耍嬉戏,特别是在人流量比较大的公共泳池或者洗澡房等地方,商场、旅游景点等地方的公共马桶也要注意不要随便乱坐。

  

  清洗时,最好不要乱用各种消毒清洁剂,如果用也要注意次数,不能过于频繁的使用这些消毒剂和清洁剂,不然物极必反,过度的清洁反而导致了阴道炎的发生。

  所以,平时用清水清洗就足够了,就能起到最适宜的清洁作用。

  4、安全生活

  有很大一部分的妇科疾病,都是因为不安全、不规律的生活导致的。

  

  生活可以起到放松心情,解放压力,并且拉近夫妻之间距离的作用,但是如果不注意卫生的话,很可能就会导致女性患上妇科疾病,或者是一些其他的炎症。

  这些对以后的生活都会产生许多不好的影响,所以一定要注意卫生,事后及时清洗。

  建议坚持安全,规律的生活,注意卫生,及时清洗等。

  知识链接:妇科炎症的4种常见类型

  

  1.盆腔炎:出现盆腔炎时,患者往往会有下腹痛伴发热,若病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲不振等表现,此外,有些人群月经期发病可出现经量增多、经期延长,非月经期发病可有白带增多。

  2.宫颈炎:临床上以慢性宫颈炎常见,发病时,主要表现为阴道分泌物增多,呈黏液脓性,阴道分泌物刺激可引起外阴瘙痒及灼热感。部分患者可有性交痛、下腹坠痛等症状,若合并尿路感染,可出现尿急、尿频、尿痛。

  

  3.阴道炎:一般会有白带增多、尿频、尿急、尿痛等症状表现,少部分还伴有不同程度的外阴瘙痒、灼热或是疼痛感。

  4.外阴炎:最为常见的症状表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、有烧灼感甚至是会出现肿胀、红疹、糜烂以及溃疡等症状。

  注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

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